সারা বিশ্বের মতো বাংলাদেশেও ডায়াবেটিস এখন এক সাধারণ সমস্যা। নগরায়ণ, পরিবর্তিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস, এবং কায়িক পরিশ্রমের অভাবে এর প্রকোপ বাড়ছে। ডায়াবেটিস সারাজীবনের রোগ হলেও, একে নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব। যারা নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করান, তারা তো জানেনই, কিন্তু যাদের পারিবারিক ইতিহাস থাকা সত্ত্বেও এখনও ডায়াবেটিস ধরা পড়েনি, তাদের জন্য কিছু লক্ষণ জেনে রাখা জরুরি। কারণ, অজান্তেই ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন যে, দীর্ঘ দিন ধরে ডায়াবেটিস ধরা না পড়লে বা সঠিক চিকিৎসা না হলে কিডনি, লিভার, চোখ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, এমনকি অস্বাভাবিক হারে চুলও ঝরে পড়তে পারে। তবে রক্ত পরীক্ষা ছাড়াই কিছু লক্ষণ দেখে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিনা।

রক্ত পরীক্ষা করার আগেই যেসব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন:

* ত্বকের কালো ছোপ: আপনার ঘাড়, গলা বা দুই বাহুমূলে কালচে ছোপ পড়েছে? সাধারণ ত্বক পরিচর্যাতেও যদি এই দাগ না যায় এবং রোদে পোড়া দাগের মতো মনে না হয়, তবে এটি রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রা নির্দেশ করতে পারে। দীর্ঘ দিন ধরে রক্তে শর্করা বেশি থাকলে এই বিশেষ জায়গাগুলোতে কালচে দাগ দেখা যায়।

* ক্ষত শুকাতে দেরি: ছোটখাটো কাটাছেঁড়া, যেমন সবজি কাটতে গিয়ে আঙুল কেটে গেলে, সাধারণত ২-৩ দিনের মধ্যে শুকিয়ে যায়। কিন্তু যদি ৭ দিন পরেও তা না শুকায়, তবে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকার একটি লক্ষণ হতে পারে।

* ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ: শীতকালে ঘাম কম হয় বলে এমনিতেই প্রস্রাব বেশি হয়। কিন্তু যদি এই সময়েও বা পানি কম পান করার পরেও রাতে ২-৩ বার প্রস্রাবের জন্য ঘুম ভেঙে যায়, তাহলে সতর্ক হোন। এটি ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ।

* অতিরিক্ত তৃষ্ণা: শীতকালে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সাধারণত খুব বেশি পানি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু পরিশ্রম না করেও যদি আপনার গলা বারবার শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায় এবং তৃষ্ণা মেটে না, তবে এটি রক্তে শর্করার ভারসাম্যে বিঘ্ন ঘটার ইঙ্গিত হতে পারে।

* অতিরিক্ত ক্লান্তি: বারবার প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত শর্করা এবং প্রয়োজনীয় খনিজ বেরিয়ে গেলে ক্লান্তি লাগা স্বাভাবিক। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে প্রস্রাবের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়, যা ক্লান্তি বাড়ায়।

* যৌনাঙ্গে সংক্রমণ: রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়, যা থেকে মূত্রাশয় এবং যৌনাঙ্গে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বারবার এমন সংক্রমণ হলে তা ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।

* অতিরিক্ত ক্ষুধা: দুপুরে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরেও যদি ঘণ্টাখানেকের মধ্যেই আবার ক্ষুধা লাগে, তবে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকার একটি সাধারণ লক্ষণ। শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি না পাওয়ায় বারবার ক্ষুধা অনুভব হয়।

কাদের ঝুঁকি বেশি?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু মানুষের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এর মধ্যে রয়েছেন:

* যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনদের ডায়াবেটিস আছে।

* যারা নিয়মিত হাঁটাচলা বা শারীরিক পরিশ্রম করেন না, অলস বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করেন।

* নারীদের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হতে পারে (জেস্টেশনাল ডায়াবেটিস)।

* যাদের হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।

* অতিরিক্ত ওজনের শিশুরা, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন, দাদা-দাদী, নানা-নানী বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনের ডায়াবেটিস আছে, অথবা যাদের মায়ের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়েছিল, তাদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

এই লক্ষণগুলো দেখলে দেরি না করে দ্রুত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময় মতো সচেতন হলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব।