নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রস্রাব শরীরের একটি প্রাকৃতিক ও গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। এর মাধ্যমে কিডনি অতিরিক্ত পানি ও বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে শরীর থেকে বের করে দেয়। তবে অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে—দিনে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক? আর কখন সেটি স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে?

স্বাভাবিকভাবে দিনে কতবার প্রস্রাব হয়?

সাধারণভাবে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি দিনে ৬ থেকে ৮ বার প্রস্রাব করে থাকেন। তবে এটা নির্ভর করে আপনার বয়স, পানি খাওয়ার পরিমাণ, চা-কফির অভ্যাস, আবহাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম বা কোনো ওষুধ গ্রহণের ওপর। অনেক সময় দিনে ৪ থেকে ১০ বার প্রস্রাব হওয়াও স্বাভাবিক ধরা হয়।

কী কী কারণে প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ে বা কমে?

পানি খাওয়ার পরিমাণ, আপনি যদি বেশি পানি খান, তাহলে প্রস্রাবের পরিমাণও স্বাভাবিকভাবেই বাড়বে। আবার কম পানি খেলেও কম প্রস্রাব হবে, তবে তা সবসময় ভালো লক্ষণ নয়। চা, কফি বা ডাইরেটিক ওষুধ,ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় বা ডাইরেটিক ওষুধ কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়, ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।

স্বাস্থ্যগত সমস্যা

* ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করা অনিয়ন্ত্রিত হলে অতিরিক্ত প্রস্রাব হতে পারে।

* ইউরিন ইনফেকশন বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI): বারবার প্রস্রাবের তাগিদ হয়, কিন্তু পরিমাণ খুব কম হয়।

* প্রোস্টেটের সমস্যা: পুরুষদের ক্ষেত্রে বারবার প্রস্রাবের চাপ বা ব্যথা অনুভূত হয়।

* গর্ভাবস্থা: জরায়ু বড় হয়ে মূত্রাশয়ের ওপর চাপ সৃষ্টি করলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি?

নিচের যেকোনো একটি লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে—

* দিনে ১০ বারের বেশি প্রস্রাব হওয়া, অথচ পানি বেশি খাওয়া হয়নি

* রাতে বারবার ঘুম ভেঙে প্রস্রাব করতে যাওয়া

* প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়া অনুভব করা

* প্রস্রাবে অস্বাভাবিক গন্ধ, রং বা ফেনা দেখা যাওয়া

* প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া বা অত্যন্ত কম হওয়া

সুস্থ প্রস্রাব অভ্যাস গড়ার উপায়

* প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা (সাধারণত ২-৩ লিটার)

* প্রস্রাব চেপে না রেখে সময়মতো বাথরুমে যাওয়া

* ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, বিশেষ করে ইউরিন ইনফেকশন প্রতিরোধে

* অতিরিক্ত চা-কফি বা কৃত্রিম মিষ্টি জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলা

* প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া বা অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে অবহেলা না করা

আপনার প্রস্রাবের অভ্যাস শরীরের ভেতরের অনেক কিছুই জানান দেয়। হঠাৎ করে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া—উভয়টাই কোনো সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। তাই নিজের শরীরের এই সংকেতকে গুরুত্ব দিন এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।

আশা/