নিজস্ব প্রতিবেদক: সর্দি-কাশি, হজমের সমস্যা কিংবা রান্নার স্বাদ বাড়াতে আদা আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী। এটি শুধু একটি মসলা নয়, এর রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। চলুন জেনে নিই, প্রতিদিন আদা খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়।

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। কাটা আদা, দারুচিনি এবং লেমনগ্রাস দিয়ে তৈরি চা পান করলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং ঠাণ্ডাজনিত রোগ থেকে মুক্তি মেলে।

২. হজমে সহায়তা করে

পেটে গ্যাস থেকে শুরু করে বমি বমি ভাব, হজমের যেকোনো সমস্যা সমাধানে আদা খুবই কার্যকর। এটি হজম প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে এবং পেট ফাঁপা ও পেট ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আদা মুখের রুচি ফিরিয়ে আনে এবং হজম রস প্রবাহ বাড়ায়, যা হজমশক্তি উন্নত করে।

৩. প্রদাহ কমায়

আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরচর্চার পর পেশির ব্যথা বা জয়েন্টের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় আদা যোগ করলে ধীরে ধীরে জয়েন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং ব্যথা কমে।

৪. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাদের জন্য আদা খুবই উপকারী। খাদ্যতালিকায় আদা যোগ করলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। এটি ওষুধের বিকল্প না হলেও, প্রতিদিন অল্প পরিমাণে আদা খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৫. ঠাণ্ডা লাগার লক্ষণ দূর করে

এক কাপ আদা চা ঠাণ্ডা লাগার লক্ষণগুলো দূর করতে দারুণ কাজ করে। আদা বুকের কফ কমাতে, গলা ব্যথা কমাতে এবং অসুস্থতার সময় শরীরের প্রয়োজনীয় উষ্ণতা প্রদান করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন- ডায়াবেটিস রোগীর খেজুর ও ডুমুর খাওয়া কি নিরাপদ

আরও পড়ুন- যে ভুলে নষ্ট হচ্ছে আপনার লিভার

সোহাগ/