নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীর সুস্থ রাখতে পানি অপরিহার্য। যদিও এটি পান করার পদ্ধতিকে আমরা খুব একটা গুরুত্ব দেই না। কিন্তু পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভুল পদ্ধতিতে পানি পান করলে তা স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

যে ৪টি ভুল আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে

* দ্রুত পানি পান করা: একবারে দ্রুত পানি পান করলে শরীর এক ধরনের ধাক্কার শিকার হয়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, পানি গিলে ফেলার আগে অন্তত ২-৩ সেকেন্ড মুখে রাখা উচিত, যাতে শরীর তা সহজে গ্রহণ করতে পারে।

* খুব ঠান্ডা বা গরম পানি পান: অনেকেরই গরমের দিনে অতিরিক্ত ঠান্ডা এবং শীতের দিনে খুব গরম পানি পান করার অভ্যাস আছে। এটি ভুল। স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করা সবচেয়ে ভালো। অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা পানি হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা তৈরি করে।

* খাবার খাওয়ার সময় পানি পান: খাবার খাওয়ার সময় পানি পান করা উচিত নয়। এতে খাবার হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে। হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে খাবার খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে বা পরে পানি পান করা ভালো।

* প্লাস্টিকের বোতলে পানি রাখা: প্লাস্টিকের বোতলে পানি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাপ ও সূর্যের আলোয় প্লাস্টিকের বোতল থেকে মাইক্রোপ্লাস্টিক ও রাসায়নিক পদার্থ পানিতে মিশে যায়। এই রাসায়নিকগুলো হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে এবং কোষের ক্ষতি করতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ বিকাশ চাওলা বরফ ঠান্ডা পানি এড়িয়ে হালকা গরম পানি পানের পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।

আরও পড়ুন- প্রতিদিন আদা খেলে যেসব জটিল রোগ থেকে মুক্তি পাবেন

আরও পড়ুন- চুল দিয়ে তৈরি টুথপেস্ট: দাঁতের সুরক্ষায় সমাধান

অন্যদিকে, ডক্টর এস এ রেহমান প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহারের বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। তার মতে, প্লাস্টিকের বোতল থেকে নির্গত বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

আশা/