নিজস্ব প্রতিবেদক: বিয়ের পর অনেক নারীর ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পেছনে রয়েছে শারীরিক, মানসিক ও জীবনযাত্রার নানা পরিবর্তন। একাধিক গবেষণা ও বিশ্লেষণ থেকে এই পরিবর্তনের কিছু মূল কারণ উঠে এসেছে।

মূল কারণগুলো হলো

* জীবনযাত্রার পরিবর্তন: বিয়ের পর অনেকেই আগের মতো নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়ামের অভ্যাস ধরে রাখতে পারেন না। এছাড়া স্বামী বা সঙ্গীর সাথে একসাথে খাবার খাওয়ার কারণে খাবারের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

* হরমোনের প্রভাব: নারীদের ক্ষেত্রে বিয়ের পর হরমোনের কিছু পরিবর্তন দেখা যায়, যা ওজন বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে। বিশেষ করে গর্ভধারণ এবং সন্তান জন্মের পর ওজন কমানো অনেকের জন্যই কঠিন হয়ে পড়ে।

* খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন: নবদম্পতিরা একসাথে সময় কাটানোর সময় তেল, চর্বি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণ করে থাকেন। এছাড়া রাত জাগা এবং দেরিতে রাতের খাবার খাওয়ার অভ্যাসও ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।

* মানসিক ও আবেগীয় কারণ: বিয়ের পর জীবনে এক ধরনের স্থিতি আসে, যা অনেককে আরামপ্রিয় করে তোলে। এর ফলে একসাথে বসে আনন্দের সাথে বেশি বেশি খাওয়ার প্রবণতা (কমফোর্ট ইটিং) বাড়ে, যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

* ঘুমের পরিবর্তন: বিয়ের পর ঘুমের ধরনে পরিবর্তন আসতে পারে। অপর্যাপ্ত বা অনিয়মিত ঘুম শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যা ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং ওজন বাড়ার কারণ হয়।

আরও- সারাদেশে ভাইরাস জ্বর; দ্রুত সেরে ওঠার ৫ উপায়

আরও- শরীরের দুর্গন্ধ: জেনে নিন কার্যকারি সমাধান

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিয়ের পর ওজন বাড়া অস্বাভাবিক নয়। তবে সচেতন থাকলে এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে এই ওজন সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

আশা/