অনেকেই মনে করেন, শুধু ব্রাশ করলেই দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্রাশ শুধু দাঁতের বাইরের অংশ পরিষ্কার করে। দাঁতের সুস্থতা নিশ্চিত করতে ব্রাশের পাশাপাশি কিছু বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। সঠিক কৌশল জানা থাকলে আপনিও পেতে পারেন ঝকঝকে সাদা দাঁত এবং সুস্থ মাড়ি।

দাঁতের যত্নে কিছু সহজ টিপস

* ফ্লসিং: দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা ও ব্যাকটেরিয়া দূর করতে ফ্লসিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি দাঁতের গর্ত এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে ফ্লসিং করা উচিত। যদি সাধারণ ফ্লসিং আপনার জন্য কঠিন হয়, তাহলে ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করতে পারেন।

* তেল দিয়ে কুলকুচি: আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা পদ্ধতিতে তেল কুলকুচি বেশ পরিচিত। নারকেল, তিল বা সরিষার তেল দিয়ে ৫ থেকে ১০ মিনিট কুলকুচি করলে মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়, মাড়ি শক্তিশালী হয় এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়। এটি নিয়মিত করলে দাঁতের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতাও ফিরে আসে।

* সঠিক ব্রাশিং পদ্ধতি: দাঁত ব্রাশ করার সময় নরম ব্রিসেলযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করুন। দাঁত ও মাড়ি হালকাভাবে ম্যাসাজ করলে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। সবসময় ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করা ভালো।

* জিহ্বা পরিষ্কার: মুখের দুর্গন্ধের একটি বড় কারণ হলো জিহ্বায় জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া। তাই প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার করা জরুরি। এটি মুখের সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

দাঁতকে মুক্তোর মতো উজ্জ্বল এবং মুখকে সতেজ রাখতে নিয়মিত এই সহজ পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে পারেন।

আশা ইসলাম/