নিজস্ব প্রতিবেদক: লিভার ক্যানসার একটি মারাত্মক রোগ, যার প্রধান কারণ হেপাটাইটিস বি ও সি, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং স্থূলতা। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করলে এই রোগের ঝুঁকি প্রায় ৬০% পর্যন্ত কমানো যেতে পারে। সম্প্রতি 'দি ল্যানসেট কমিশন'-এর এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে।

লিভার ক্যানসারের প্রধান কারণ ও ঝুঁকি

গবেষণায় দেখা গেছে, লিভার ক্যানসারের একটি বড় কারণ হলো ফ্যাটি লিভার, যা চিকিৎসা বিজ্ঞানে 'মেটাবলিক ডিসফাংশন অ্যাসোসিয়েটেড স্টিয়েটোহেপাটাইটিস' (MASH) নামে পরিচিত। গবেষকরা মনে করেন, ২০৫০ সালের মধ্যে MASH-এর ঘটনা প্রায় ৩৫% বাড়বে। তবে যদি এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তাহলে আগামী ২৫ বছরে ৯০ লক্ষ থেকে ১ কোটি ৭০ লক্ষ লিভার ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। ইউনিভার্সিটি অফ হংকংয়ের অধ্যাপক স্টিফেন লাম চ্যানের মতে, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার সমস্যায় ভোগা মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো জরুরি।

যেসব অভ্যাস পরিবর্তন করা প্রয়োজন

লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পাঁচটি প্রধান অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত:

১. মদ্যপান পরিহার: অতিরিক্ত মদ্যপান লিভার সিরোসিস এবং ক্যানসারের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। তাই মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা অপরিহার্য।

২. ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা ফ্যাটি লিভারের অন্যতম প্রধান কারণ। স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

৩. হেপাটাইটিস সংক্রমণ প্রতিরোধ: হেপাটাইটিস বি এবং সি ভাইরাসের সংক্রমণ লিভার ক্যানসারের মূল কারণ। শিশুদের হেপাটাইটিসের টিকার আওতায় আনা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

৪. সুষম খাদ্য গ্রহণ: ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে ফল, সবজি এবং শস্য জাতীয় খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।

৫. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: লিভার ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণগুলো দ্রুত শনাক্ত করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।

'জার্নাল অফ হেপাটোলজি'-র ২০২২ সালের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ২০৪০ সালের মধ্যে বিশ্বব্যাপী লিভার ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা ৫৫% পর্যন্ত বাড়তে পারে। তাই এই বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সোহাগ/