নিজস্ব প্রতিবেদক: ধূমপান একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি, যা ইচ্ছা করলেই প্রতিরোধ করা সম্ভব। একজন মানুষ যখন বিড়ি, সিগারেট বা অন্য কোনো তামাকজাত দ্রব্য গ্রহণ করেন, তখন তিনি শুধু ধোঁয়া নয়, বরং হাজারো বিষাক্ত রাসায়নিক শরীরে প্রবেশ করান। এই উপাদানগুলো ধীরে ধীরে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সমস্যা হলো, এর ক্ষতি তাৎক্ষণিকভাবে বোঝা যায় না বলে অনেকেই বিষয়টিকে গুরুত্ব দেন না। কিন্তু বাস্তবতা হলো, এই অভ্যাস নীরবে শরীরকে ভেতর থেকে ধ্বংস করে দেয়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, পৃথিবীতে বর্তমানে এক বিলিয়নের বেশি মানুষ ধূমপান করেন। প্রতিবছর তামাকজনিত কারণে প্রায় ৮০ লাখেরও বেশি মানুষ মারা যান, যার বড় অংশই সরাসরি ধূমপানের কারণে এবং বাকিরা পরোক্ষ ধূমপানের শিকার হয়ে।

একটি জ্বলন্ত সিগারেট আসলে তামাক পোড়ানো ধোঁয়ার চেয়েও অনেক বেশি কিছু। এতে প্রায় ৭০০০ ধরনের রাসায়নিক পদার্থ থাকে, যার মধ্যে অন্তত ৭০টির বেশি ক্যান্সার সৃষ্টির জন্য দায়ী। এর মধ্যে সবচেয়ে পরিচিত হলো নিকোটিন, যা আসক্তি তৈরি করে। এর কারণে মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে সিগারেটের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

সিগারেট পোড়ালে তৈরি হয় টার নামের এক আঠালো কালো পদার্থ, যা ফুসফুসে জমে ধীরে ধীরে শ্বাসতন্ত্র নষ্ট করে দেয়। একই সঙ্গে কার্বন মনোক্সাইড রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, ফলে হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্রম বাধাগ্রস্ত হয়।

এর বাইরে সিগারেটে আরও অনেক ভয়ংকর উপাদান থাকে। যেমন বেঞ্জিন, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়; আর্সেনিক, যা একটি শক্তিশালী বিষ; হাইড্রোজেন সায়ানাইড, যা বিষাক্ত গ্যাস হিসেবে পরিচিত; ক্যাডমিয়াম, যা ব্যাটারিতে ব্যবহৃত হয়; এবং ফরমালডিহাইড, যা মৃতদেহ সংরক্ষণে ব্যবহার করা হয়। এছাড়া অ্যামোনিয়া ও অন্যান্য ক্ষতিকর রাসায়নিকও এতে থাকে। সব মিলিয়ে প্রতিটি সিগারেট এক ধরনের বিষাক্ত মিশ্রণ।

ধূমপানের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় ফুসফুসে। ফুসফুস ক্যান্সারের বড় একটি অংশের পেছনে ধূমপান দায়ী। পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা জটিল রোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। রক্তনালী সংকুচিত হয়ে শরীরে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়, ফলে হৃদরোগের সম্ভাবনা দ্বিগুণেরও বেশি হয়ে যায়।

ধূমপান ত্বকের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ত্বক অক্সিজেন ও পুষ্টি কম পায়, ফলে বয়সের ছাপ দ্রুত পড়ে যায়। চোখের সমস্যা, ছানি পড়া, এমনকি অন্ধত্বের ঝুঁকিও বাড়ে। চুল পড়া, দাঁত হলুদ হওয়া, মাড়ির রোগ এবং মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি প্রজনন ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং নারীদের ক্ষেত্রে হরমোন ও প্রজনন ব্যবস্থায় সমস্যা তৈরি করতে পারে। হাড় দুর্বল হয়ে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও বাড়ে। একই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় সাধারণ সর্দি-কাশিও দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যেতে পারে।

অনেকেই মনে করেন ধূমপান মানসিক চাপ কমায়, কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। নিকোটিন সাময়িকভাবে স্বস্তি দিলেও কিছুক্ষণ পরই তা উদ্বেগ ও অস্থিরতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে ব্যক্তি আবার সিগারেটের দিকে ফিরে যায়, আর এভাবেই আসক্তি তৈরি হয়।

আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পরোক্ষ ধূমপান। একজন ধূমপায়ীর আশপাশে থাকা মানুষ, বিশেষ করে শিশু ও গর্ভবতী নারীরা মারাত্মক ঝুঁকিতে থাকে। এমনকি ধোঁয়া অনেক সময় বাতাসে দীর্ঘক্ষণ থেকে যায় এবং কাপড় বা আসবাবপত্রেও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, যাকে থার্ড হ্যান্ড স্মোক বলা হয়।

ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকেও আধুনিক সময়ে বহু আলেম ধূমপানকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ বা হারাম হিসেবে উল্লেখ করেছেন, কারণ এটি শরীরের ক্ষতি করে এবং ধ্বংসের দিকে ঠেলে দেয়।

সবশেষে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ধূমপান ছাড়াও সম্ভব। প্রথম কয়েক সপ্তাহ কষ্ট হলেও ধীরে ধীরে শরীর উন্নতি করতে শুরু করে। ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ে, রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয় এবং কয়েক বছরের মধ্যে হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে আসে।

সঠিক মানসিক প্রস্তুতি, ধৈর্য এবং অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে ধূমপান থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জীবনকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে এই সিদ্ধান্তই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

সোহাগ/