নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক প্রযুক্তির এই যুগে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম যেমন ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ও টিকটক, মানুষের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। প্রায় সকলেই রিলস এবং শর্টস ভিডিও দেখার অভ্যস্ত, বিশেষ করে তরুণ ও মধ্যবয়সী ব্যবহারকারীরা। অধিকাংশ সময়, ঘুমানোর আগে শুয়ে শুয়ে ভিডিও দেখা অনেকের কাছে এক ধরনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু, এমন অভ্যাসের শরীরের উপর কী প্রভাব পড়তে পারে?

টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন অনুযায়ী, এক গবেষণায় দেখা গেছে, রিলস দেখার অভ্যাস মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। তাহলে, রাতে রিলস দেখার স্বাস্থ্যগত প্রভাব কী হতে পারে, আসুন জানি।

একটি গবেষণায় ৪ হাজার ৩১৮ চীনা নাগরিককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যারা সবাই তরুণ এবং মধ্যবয়সী ছিলেন। এই গবেষণার উদ্দেশ্য ছিল, ঘুমানোর আগে স্ক্রীনে সময় কাটানো এবং রক্তচাপের মধ্যে কোনো সম্পর্ক আছে কিনা তা যাচাই করা। গবেষণায় স্পষ্টভাবে বলা হয়েছে, রাতে রিলস বা শর্টস ভিডিও দেখা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদরোগের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

ড. দীপক কৃষ্ণমূর্তি, বেঙ্গালুরুর একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, বলেন, ছোট ভিডিওগুলোতে আসক্তি কেবল মানসিক সমস্যা তৈরি করে না, বরং রক্তচাপ বাড়াতেও সহায়তা করে। তিনি এমন ভিডিও প্ল্যাটফর্মগুলো থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।

রিলস বা শর্টস ভিডিও দেখার অভ্যাস সাধারণ স্ক্রিন টাইমের থেকে ভিন্ন। টেলিভিশন দেখা বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় কিছু শারীরিক নড়াচড়া হয়, তবে রিলস বা শর্টস ভিডিও দেখার সময় মানুষ প্রায়ই স্থির বসে থাকে। গবেষণায় বলা হয়েছে, গভীর রাতে এসব ভিডিও দেখার সময় শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

হেবেই মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক দল এই গবেষণার পরামর্শ দিয়েছেন যে, সাধারণ মানুষ, বিশেষ করে তরুণদের, ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্ক্রিনে সময় কাটানোর বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত। এটি শুধু উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, বরং ঘুমের মানও উন্নত করবে।

তারা আরও জানিয়েছেন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা জরুরি। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং চাপ ব্যবস্থাপনা, এই সকল অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

রিলস ও শর্টস ভিডিও দেখার জন্য সময় নির্দিষ্ট করা এবং ঘুমের আগে স্ক্রিনের ব্যবহার কমানো, আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।

রানা/