নিজস্ব প্রতিবেদক: কাজের ব্যস্ততা, দীর্ঘ যানজট কিংবা আশপাশে পরিষ্কার শৌচাগার না থাকায় অনেক সময় প্রস্রাবের বেগ হলেও অপেক্ষা করতে হয়। কেউ কেউ অভ্যাসবশতও দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখেন। কিন্তু টানা এক ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: গর্ভপাতের পর আবার সন্তান নেওয়ার চেষ্টা কখন শুরু করা উচিত—এ নিয়ে অনেক দম্পতির মনে প্রশ্ন থাকে। কেউ দ্রুত নতুন করে গর্ভধারণ করতে চান, আবার কারও শারীরিক সুস্থতা ফিরে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: সারারাত ঘুমানোর পরও সকালে ঘুম ঘুম ভাব, সারাদিন ক্লান্তি কিংবা কাজের ফাঁকে বারবার চোখ বন্ধ হয়ে আসা, এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকে। পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরও যদি শরীরে শক্তি না ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: সহজলভ্য ও পুষ্টিকর ফলের মধ্যে কলা অন্যতম। সকালের নাশতা, কাজের ফাঁকে ক্ষুধা মেটানো কিংবা শরীরচর্চার আগে-পরে—বিভিন্ন সময়েই কলা খাওয়া যায়। কিন্তু প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে শরীরে কী ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: বার্ধক্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে বয়সের ছাপ কতটা দ্রুত দৃশ্যমান হবে, তা জিনগত বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি জীবনযাপন, পরিবেশ ও খাদ্যাভ্যাসের ওপরও নির্ভর করতে পারে। বিশেষ করে প্রতিদিনের পানীয় নির্বাচনের ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: মাংসের ঝোল বাঙালির খাবারের তালিকায় বরাবরই জনপ্রিয়। উৎসব, পারিবারিক অনুষ্ঠান কিংবা বিশেষ কোনো আয়োজন, মাংস ছাড়া অনেকেরই খাবার যেন অসম্পূর্ণ। তবে স্বাদ ও পুষ্টির জন্য মাংস খাওয়া হলেও ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। মসুর ডাল, পনির, তাজা সবজি ও বাদাম দিয়ে তৈরি প্রোটিনসমৃদ্ধ সালাদ খাবারের তালিকায় বৈচিত্র্য আনতে পারে। এসব ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ডাল বাঙালির অন্যতম প্রধান পুষ্টির উৎস। ভাতের সঙ্গে এক বাটি ডাল শুধু স্বাদই বাড়ায় না, শরীরের প্রয়োজনীয় উদ্ভিদজাত প্রোটিনেরও জোগান দেয়। তবে সব ডালের পুষ্টিগুণ ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: একসময় বয়স ৪০ বা ৫০ পেরোলেই চুল পাকা স্বাভাবিক বলে ধরা হতো। কিন্তু এখন ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সীদের মধ্যেও অকালে চুল সাদা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ শরীর ও মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য সবচেয়ে ...