নিজস্ব প্রতিবেদক: আয়নার সামনে দাঁড়ালে চোখের নিচের কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল অনেক সময় আমাদের দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণত আমরা মনে করি, কেবল রাত জাগা বা ঘুমের অভাবই এর একমাত্র কারণ। তবে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চোখের নিচের এই দাগ সবসময় সাধারণ কোনো বিষয় নয়; এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ নানা জটিল সমস্যার সংকেতও হতে পারে।

কেন হয় চোখের নিচে কালো দাগ?

১. ঘুমের অভাব ও ক্লান্তি: পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুমের অভাবে চোখের চারপাশের রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়, যা কালো দাগ তৈরি করে।

২. কিডনি ও লিভারের সমস্যা: কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে ত্বক শুষ্ক ও কালচে হয়ে যায়। এছাড়া দীর্ঘদিন লিভারের সমস্যায় ভুগলেও চোখের নিচে দাগ পড়তে পারে।

৩. মানসিক চাপ: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে দেয়।

৪. নারীদের শারীরিক সমস্যা: অনিয়মিত মাসিক বা হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণেও অনেক নারীর চোখের নিচে কালচে ভাব দেখা দেয়।

৫. পুষ্টির অভাব ও পেটের সমস্যা: দীর্ঘদিনের গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যার কারণে শরীর সঠিক পুষ্টি পায় না, যার প্রতিফলন ঘটে চোখে।

৬. অ্যালার্জি ও নাকের সমস্যা: নিয়মিত সর্দি বা সাইনাসের সমস্যা থাকলে চোখের নিচের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলো দুর্বল হয়ে দাগ তৈরি করে।

কালো দাগ দূর করার কার্যকর উপায়:

* প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।

* রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করে জীবনযাত্রায় শৃঙ্খলা আনুন।

* খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার রাখুন।

* নিয়মিত শরীরচর্চা বা হাঁটাহাঁটি করুন, যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।

* ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে শসা, আলুর রস, টমেটো বা ঠান্ডা টি-ব্যাগ চোখের নিচে ব্যবহার করতে পারেন।

চোখের নিচের কালো দাগ যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরেও না কমে, তবে একে অবহেলা করা উচিত নয়। শরীরের ভেতরের কোনো জটিলতা শনাক্ত করতে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

আশা/