নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমানে একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো পুরুষদের প্রজনন সক্ষমতা কমে যাওয়া। আমার চেম্বারে যে সব দম্পতি সন্তান না হওয়ার সমস্যায় আসেন, তাদের মধ্যে অনেকেরই বিবাহিত জীবন কেটে গেছে ১০-১২ বছর, কিন্তু এখনো সন্তান হয়নি।

শুরুতে অনেকেই এই সমস্যা মেয়েদের দোষ দিয়ে শুরু করেন। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সমস্যাটি পুরুষদের দিক থেকেই আসে।

পুরুষদের সন্তান উৎপাদনে সমস্যা হওয়ার প্রধান কয়েকটি কারণ নিচে তুলে ধরা হলো:

১. মানসিক চাপ ও অফিসকেন্দ্রিক জীবন

বর্তমান কর্মজীবনে দীর্ঘ সময় অফিসের কাজ, চাপ ও উদ্বেগের কারণে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এতে করে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যায় এবং সন্তান ধারণে সমস্যার সৃষ্টি হয়।

২. সূর্যালোক থেকে বঞ্চিত হওয়া

ধর্মীয়ভাবেও বলা হয়েছে, টাখনুতে রোদ লাগা শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু আধুনিক অফিসপোশাক যেমন মোজা, জুতা ও ফুলপ্যান্ট পরে রোদ থেকে নিজেকে সম্পূর্ণ ঢেকে ফেলা হয়। এতে করে শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পায় না, যা হরমোনের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত করে।

৩. ধূমপান ও খারাপ জীবনযাপন

ধূমপান শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এটি শুধু ফুসফুস নয়, শুক্রাণুর গুণমানেও প্রভাব ফেলে। এর সঙ্গে অনিয়মিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও ঘুমের অভাবও প্রজনন ক্ষমতা হ্রাসের জন্য দায়ী।

৪. পুদিনা পাতার অতিরিক্ত ব্যবহার

অনেকে গরমে বা অন্য সময় পুদিনা পাতার জুস পান করতে ভালোবাসেন। কিন্তু পুদিনা শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা প্রজননের জন্য নেতিবাচক।

যেসব খাবার খেলে পুরুষদের হরমোন ভারসাম্য বজায় থাকে ও টেস্টোস্টেরন বাড়ে:

* ডিম, দুধ ও প্রোটিন* আনার বা বেদানা* বিচিসহ তরমুজ* বাদাম, আখরোট* সামুদ্রিক খাবার

এই খাবারগুলো নিয়মিত গ্রহণ করলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়ে এবং প্রজনন সক্ষমতা উন্নত হয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, মানসিক চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা, হাসিখুশি থাকা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পানি পান করা। কোনো কিছুতে যদি মানসিক চাপ বেড়ে যায়, তবে তা একা না সহ্য করে পরিবারের কারো সঙ্গে বা চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।

আশা/