| ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৪ আগস্ট ২০২৫, ২৯ শ্রাবণ ১৪৩২

এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

২০২২ ফেব্রুয়ারি ০২ ২৩:৫১:৩৩
এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই

ধূমপানধূমপান করার অভ্যাস থাকলে ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ঠোঁট ও কপালের অংশ কুঁচকে যায়। ফলে সময়ের আগেই বুড়ো দেখাবে আপনাকে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ারিফাইন্ড সুগার বা সাদা চিনি বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন আজই। কারণ অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক বুড়ো হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াডায়েট লিস্টে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম রাখার কারণেও শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

স্ট্রেসের কারণেদীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস পুষে রাখবেন না। এতে বুড়োটে দেখাবে সময়ের আগেই।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়াদিনে এক কাপ কফি খেতেই পারেন। তবে অতিরিক্ত কফি খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন খেলে এক ধরনের স্টেরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এ হরমোন বয়সের ছাপ ফেলে দেয় শরীরে।

শরীরচর্চা না করাসুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে। শরীরচর্চার অভ্যাস একদমই না থাকলে বয়সের আগেই শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ।

আপনার জন্য নির্বাচিত নিউজ

ক্রিকেট

সাকিবের দলে মোস্তাফিজ

সাকিবের দলে মোস্তাফিজ

নিজস্ব প্রতিবেদক: মোস্তাফিজুর রহমানের জন্য দারুণ একটি খবর! আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিজেকে প্রস্তুত করার মাঝেই তিনি ...

পাকিস্তানের বিপক্ষে ৩৪ বছর পর ক্যারিবীয়দের সিরিজ জয়

পাকিস্তানের বিপক্ষে ৩৪ বছর পর ক্যারিবীয়দের সিরিজ জয়

নিজস্ব প্রতিবেদক: পাকিস্তানকে মাত্র ৯২ রানে গুটিয়ে দিয়ে সিরিজের শেষ ওয়ানডেতে বিশাল জয় তুলে নিয়েছে ...

ফুটবল

এশিয়ান কাপে বাংলাদেশসহ ১২ দল, নিশ্চিত হলো মূল পর্ব

এশিয়ান কাপে বাংলাদেশসহ ১২ দল, নিশ্চিত হলো মূল পর্ব

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশের নারী ফুটবলে এখন সাফল্যের জোয়ার বইছে। সিনিয়র দলের পর এবার অনূর্ধ্ব-২০ নারী ...

আর্জেন্টিনার পরবর্তী ২ ম্যাচ, কখন-কোথায়

আর্জেন্টিনার পরবর্তী ২ ম্যাচ, কখন-কোথায়

নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০২৬ বিশ্বকাপের জন্য আগেই যোগ্যতা অর্জন করা সত্ত্বেও, লিওনেল স্কালোনির আর্জেন্টিনা এবার দুটি ...