নিজস্ব প্রতিবেদক: নিয়ম মেনে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরও অনেকের মুখে দুর্গন্ধ থেকে যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই সমস্যাকে হ্যালিটোসিস বলা হয়। শুধু দাঁত ব্রাশ করলেই সব সময় মুখের দুর্গন্ধ দূর হয় না। দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকা, জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া, মুখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া কিংবা কিছু খাদ্যাভ্যাসও এর জন্য দায়ী হতে পারে।

দাঁতের স্বাস্থ্যবিষয়ক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার জ্যাকলিন টমসিকের মতে, মুখের দুর্গন্ধের একটি সাধারণ কিন্তু অবহেলিত কারণ হলো নিয়মিত ফ্লস না করা। দাঁত ব্রাশ করার পরও দাঁতের মাঝের ফাঁকে খাবারের কণা ও ব্যাকটেরিয়া থেকে যেতে পারে। ব্রাশের ব্রিসল অনেক সময় এসব জায়গায় পৌঁছাতে পারে না।

দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ দীর্ঘ সময় পরিষ্কার না করলে সেখানে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে থাকে। এর ফলে দুর্গন্ধযুক্ত উপাদান তৈরি হয়, যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ হতে পারে।

এ সমস্যা কমাতে প্রতিদিন অন্তত একবার ফ্লস করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণ ডেন্টাল ফ্লসের পাশাপাশি ওয়াটার ফ্লসারও ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যবহার করাটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

তবে ব্রাশ ও ফ্লস করার পরও যদি মুখে দুর্গন্ধ থেকে যায়, তাহলে জিহ্বার দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন। জিহ্বার ওপর ও গলার পেছনে কিছু সালফার উৎপাদনকারী ব্যাকটেরিয়া জমে থাকতে পারে। এসব ব্যাকটেরিয়া খাবারের প্রোটিন ভেঙে দুর্গন্ধযুক্ত অণু তৈরি করতে পারে। তাই দাঁত পরিষ্কারের পাশাপাশি জিহ্বাও নিয়মিত পরিষ্কার করা জরুরি।

পানিশূন্যতাও হতে পারে কারণ

শরীরে পানির ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন হলে মুখের দুর্গন্ধ বাড়তে পারে। পর্যাপ্ত পানি না খেলে লালা উৎপাদন কমে যায় এবং মুখ শুষ্ক হয়ে পড়ে। মুখের ভেতর স্বাভাবিকভাবে ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে লালা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

নিয়মিত অতিরিক্ত কফি পান করলেও কারও কারও মুখ শুষ্ক হয়ে দুর্গন্ধের সমস্যা বাড়তে পারে। ক্যাফেইন লালা উৎপাদন কমিয়ে মুখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে।

যেসব খাবারেও দুর্গন্ধ হতে পারে

শুধু মুখের অপরিচ্ছন্নতার কারণেই সব সময় দুর্গন্ধ হয় না। রসুন, পেঁয়াজসহ তীব্র গন্ধযুক্ত কিছু খাবার খাওয়ার পরও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে। ধূমপানের অভ্যাসও এ সমস্যা বাড়াতে পারে।

মুখের দুর্গন্ধ কমাতে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি প্রতিদিন ফ্লস করা, জিহ্বা পরিষ্কার রাখা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। একই সঙ্গে অতিরিক্ত কফি, তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার ও ধূমপান এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত।

এসব অভ্যাস মেনে চলার পরও যদি দীর্ঘদিন মুখের দুর্গন্ধ থেকে যায়, তাহলে এর পেছনে অন্য কোনো মুখের স্বাস্থ্যগত কারণ থাকতে পারে। সে ক্ষেত্রে সমস্যার মূল কারণ জানতে একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

আশা/