নিজস্ব প্রতিবেদক: পুরুষদের চুল পড়ার সমস্যাটি বর্তমানে অত্যন্ত সাধারণ। যদিও বংশগত কারণ বা হরমোনের প্রভাব এক্ষেত্রে বড় ভূমিকা রাখে, তবে আমাদের দৈনন্দিন কিছু ভুল অভ্যাস এই সমস্যাকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। অজান্তেই জীবনযাপনের যেসব ভুলে চুল হারাচ্ছেন আপনি, তার পাঁচটি প্রধান কারণ নিচে তুলে ধরা হলো:

১. মাত্রাতিরিক্ত মানসিক চাপ:

দীর্ঘদিনের দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করে। অতিরিক্ত চাপের কারণে চুলের ফলিকলগুলো অকাল বিশ্রাম পর্যায়ে চলে যায়, ফলে অস্বাভাবিক হারে চুল ঝরে পড়ে। অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দীর্ঘমেয়াদী দুশ্চিন্তা পুরুষদের চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

২. পুষ্টির অভাব:

চুল মূলত প্রোটিন দিয়ে গঠিত। খাবার তালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ও ভিটামিনের অভাব থাকলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। যারা নিয়মিত ফাস্টফুড খান এবং সুষম খাবার এড়িয়ে চলেন, তাদের চুল খুব দ্রুত পাতলা হয়ে যায় ও ভেঙে পড়ে।

৩. ক্ষতিকর হেয়ার স্টাইলিং:

জেল, ওয়াক্স, হেয়ার স্প্রে এবং বিভিন্ন রাসায়নিকযুক্ত পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলের গোড়া বন্ধ করে দেয় এবং মাথার ত্বক বা স্ক্যাল্পের মারাত্মক ক্ষতি করে। এছাড়াও নিয়মিত হিট স্টাইলিং টুলস ব্যবহারের ফলে চুল তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও শক্তি হারায়।

৪. ধূমপান ও মদ্যপান:

ধূমপানের ফলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা চুলের গোড়ায় প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে বাধা দেয়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলে এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি পুষ্টিগুলো শুষে নেয়।

৫. ভুলভাবে চুলের যত্ন:

ঘন ঘন শ্যাম্পু করা, কড়া কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা, তোয়ালে দিয়ে জোরে চুল ঘষে মোছা বা ভেজা চুল আঁচড়ানোর অভ্যাস চুল ভাঙার বড় কারণ। এছাড়া নিয়মিত স্ক্যাল্প পরিষ্কার না রাখলে খুশকি ও ছত্রাকজনিত সংক্রমণ দেখা দেয়, যা চুল পড়ার গতি বাড়িয়ে দেয়।

সব ধরনের চুল পড়া হয়তো পুরোপুরি ঠেকানো সম্ভব নয়, তবে জীবনযাত্রার এই অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং চুলের প্রতি যত্নবান হওয়ার মাধ্যমেই চুলকে রাখা যায় দীর্ঘকাল সুস্থ ও ঘন।

আশা/