নিজস্ব প্রতিবেদক: আগে ধারণা ছিল, বয়স বাড়লেই চুল পাকে। কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে, অনেক ছেলেদেরই ২০-৩০ বছর বয়সেই চুলে পাক ধরছে। এটি শুধু শারীরিক নয়, মানসিক দিক থেকেও প্রভাব ফেলে। তাহলে কেন এমন হচ্ছে? আর এর প্রতিকারই বা কী?

কম বয়সে চুল পাকার প্রধান কারণগুলো

১. জেনেটিক বা বংশগত কারণযদি পরিবারের অন্য সদস্যদের অল্প বয়সে চুল পাকার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার ক্ষেত্রেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২. অপুষ্টি ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসভিটামিন বি১২, আয়রন, ফোলিক অ্যাসিড, ও প্রোটিনের ঘাটতি চুলের রঙের জন্য দায়ী মেলানিন উৎপাদনে সমস্যা তৈরি করে।

৩. স্ট্রেস ও মানসিক চাপচিন্তা, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা ইত্যাদি সরাসরি হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে, যা চুল পাকার অন্যতম কারণ।

৪. অতিরিক্ত হেয়ার কেমিক্যাল ব্যবহারজেল, হেয়ার কালার, পারমানেন্ট স্ট্রেইটেনিং—এইসব কেমিক্যাল পণ্যে থাকা হার্শ উপাদান চুলের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট করে দেয়।

৫. হরমোনজনিত সমস্যা বা থাইরয়েডহরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে ত্বক, চুল, নখ—সবকিছুর ওপর প্রভাব পড়ে।

চুল পাকা রোধে করণীয় ও ঘরোয়া সমাধান

১. সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুনদুধ, ডিম, বাদাম, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল প্রতিদিনের খাবারে রাখুন।ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।

২. তেল ম্যাসাজ করুন (ঘরোয়া উপায়ে)নারকেল তেল ও আমলা গুঁড়ো গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন।সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন ব্যবহার করুন।

৩. স্ট্রেস কমাননিয়মিত মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করুন।পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন।

৪. প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুনমেহেদি, কফি, আমলার রস, লেবু ইত্যাদি দিয়ে তৈরি প্রাকৃতিক প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

৫. চিকিৎসকের পরামর্শ নিনযদি চুল পাকার পরিমাণ হঠাৎ বেড়ে যায় বা অন্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

কম বয়সে চুল পাকা আজকাল সাধারণ সমস্যা হলেও এটি এড়িয়ে চলা সম্ভব। নিয়মিত যত্ন, সঠিক জীবনযাপন আর পুষ্টিকর খাদ্যই হতে পারে সমাধানের চাবিকাঠি। চুল যেমন ব্যক্তিত্বের প্রতিচ্ছবি, তেমনি যত্নেও দরকার সচেতনতা।

সোহাগ/