নিজস্ব প্রতিবেদক: কম বয়সেই চুলে পাক ধরলে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়েন। কারও ১৫ বছর বয়সে, আবার কারও ২০ থেকে ২৫ বছর বয়সেই চুল ধূসর হতে শুরু করে। অনেকে এ সমস্যা ঢাকতে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: সহজলভ্য ও পুষ্টিকর ফলের মধ্যে কলা অন্যতম। সকালের নাশতা, কাজের ফাঁকে ক্ষুধা মেটানো কিংবা শরীরচর্চার আগে-পরে—বিভিন্ন সময়েই কলা খাওয়া যায়। কিন্তু প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে শরীরে কী ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: একসময় বয়স ৪০ বা ৫০ পেরোলেই চুল পাকা স্বাভাবিক বলে ধরা হতো। কিন্তু এখন ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সীদের মধ্যেও অকালে চুল সাদা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ শরীর ও মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য সবচেয়ে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা জরুরি। এর মধ্যে ছোট কিন্তু অত্যন্ত উপকারী একটি ফল হলো খেজুর। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ভিজিয়ে রাখা খেজুর সকালে খালি পেটে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: ডিম আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। সিদ্ধ, ভাজা, পোচ বা অমলেট—সবভাবেই ডিম খাওয়া হয়। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, বিশেষ করে প্রোটিনের ভালো উৎস। একটি ডিমে প্রায় ৬–৭ ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: ডিম আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সিদ্ধ, ভাজা, পোচ বা অমলেট—সবভাবেই এটি জনপ্রিয়। পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ডিমে থাকে প্রায় ৬–৭ গ্রাম প্রোটিন, যা শরীর গঠন ও শক্তি ...