নিজস্ব প্রতিবেদক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের আরাম নিশ্চিত করতে বালিশের ভূমিকা অপরিসীম। বাইরে থেকে পরিষ্কার মনে হলেও নিয়মিত না ধোয়ার ফলে আপনার প্রিয় বালিশটি হয়ে উঠতে পারে রোগজীবাণুর বাসা। ঘাম, ধুলোবালি, শরীরের তেল এবং মৃত চামড়ার কোষ জমে বালিশের ভেতরে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি হয়, যা কেবল ঘুমের মানই নষ্ট করে না, বরং আপনার ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর।

কতদিন পরপর বালিশ ধোয়া উচিত:

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, সুস্থ থাকার জন্য প্রতি তিন থেকে ছয় মাসে অন্তত একবার বালিশ ধোয়া প্রয়োজন। তবে যাদের অ্যালার্জি বা অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে প্রতি দুই-তিন মাস অন্তর বালিশ পরিষ্কার করা সবচেয়ে নিরাপদ। এতে বালিশ সতেজ থাকে এবং জীবাণুমুক্ত হয়।

বালিশ না ধুলে যেসব বিপদ হতে পারে:

দীর্ঘদিন বালিশ পরিষ্কার না করলে সেখানে ব্যাকটেরিয়া ও ডাস্ট মাইটের মতো ক্ষুদ্র জীবাণু বংশবিস্তার করে। এর ফলে ত্বকে ব্রণ, চুলকানি, অ্যালার্জি এমনকি শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া বালিশে জমে থাকা ঘাম থেকে সৃষ্টি হওয়া দুর্গন্ধ আপনার স্বাভাবিক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি:

যেসব বালিশ পানিতে ধোয়ার উপযোগী, সেগুলো হালকা গরম পানি এবং মৃদু সাবান ব্যবহার করে ধুয়ে নিন। ধোয়ার পর বালিশটি রোদে ভালোভাবে শুকানো অত্যন্ত জরুরি। বালিশের ভেতরে আর্দ্রতা থেকে গেলে সেখানে ছত্রাক জন্মানোর আশঙ্কা থাকে।

সব বালিশ কি ধোয়া যায়:

সব ধরনের বালিশ পানিতে ভেজানো ঠিক নয়। বিশেষ করে মেমোরি ফোম বা বিশেষ ধরনের ফাইবার বালিশ ভেজালে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এক্ষেত্রে যেখানে ময়লা লেগেছে শুধু সেই অংশটুকু সাবান পানি দিয়ে মুছে পরিষ্কার করা ভালো। এছাড়া মাসে অন্তত একবার কড়া রোদে বালিশ দিলে জীবাণু ও দুর্গন্ধ দুই-ই দূর হয়।

বালিশ পরিবর্তনের সময়:

সাধারণত এক থেকে দুই বছর অন্তর বালিশ বদলে ফেলা উচিত। যদি বালিশের নরম ভাব নষ্ট হয়ে যায়, চ্যাপ্টা হয়ে যায় কিংবা অনেকবার ধোয়ার পরও দুর্গন্ধ না যায়, তবে সেটি পরিবর্তন করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

পরিষ্কার রাখার সহজ কৌশল:

বালিশ দীর্ঘদিন ভালো রাখতে সবসময় উন্নতমানের পিলোকভার বা বালিশের কভার ব্যবহার করুন। এই কভারটি সপ্তাহে অন্তত একবার ধুয়ে ফেলুন। এতে ঘাম ও ধুলো সরাসরি বালিশের ভেতরে প্রবেশ করতে পারে না, ফলে বালিশ দীর্ঘ সময় স্বাস্থ্যকর থাকে।

আশা/