নিজস্ব প্রতিবেদন: জীবনে সুখ-শান্তি সবসময় থাকে না। দুশ্চিন্তা, দুঃখ এবং মানসিক অস্থিরতা আমাদের জীবনকে ভারাক্রান্ত করে তোলে। এতে মন ইবাদতে বসে না এবং জীবনে শান্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে যায়। তবে ইসলামে এমন কিছু সহজ আমল রয়েছে, যা এই অস্থিরতা দূর করে অন্তরে প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

কোরআন ও হাদিসের আলোকে মানসিক অস্থিরতা দূর করার জন্য ৫টি গুরুত্বপূর্ণ আমল নিচে তুলে ধরা হলো:

১. বেশি বেশি দোয়া করা

দোয়া হলো মুমিনের সবচেয়ে বড় হাতিয়ার। আল্লাহ তা'আলা বলেন, "আমার বান্দারা যখন আমার বিষয়ে জিজ্ঞেস করে, আমি তো কাছেই আছি। আহ্বানকারী যখন আমাকে ডাকে, আমি তার ডাকে সাড়া দিই।" (সুরা বাকারা: ১৮৬)

নবীজি (সা.) নিজেও দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে মুক্তির জন্য বিশেষভাবে দোয়া করতেন:`আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুজনি, ওয়াল আজাজি ওয়াল কাসালি, ওয়াল বুখলি ওয়াল জুবনি, ওয়া দালায়িদ দাইনি ওয়া গালাবাতির রিজালি।`(হে আল্লাহ, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, কৃপণতা ও ভীরুতা থেকে, ঋণের বোঝা ও মানুষের দমন থেকে।) - বুখারি: ২৮২৯

২. ইখলাস বা একনিষ্ঠতা নিয়ে কাজ করা

যেকোনো কাজ শুধু আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য করলে অন্তরে শান্তি আসে। মানুষের প্রশংসা বা প্রতিদানের আশা না করে একমাত্র আল্লাহর জন্য কাজ করলে সব ধরনের অস্থিরতা দূর হয়ে যায়। কোরআনে বলা হয়েছে, "তাদেরকে এ ছাড়া আর কোনো নির্দেশ দেওয়া হয়নি যে, তারা খাঁটি মনে একনিষ্ঠভাবে আল্লাহর ইবাদত করবে।" (সুরা বাইয়্যেনাহ: ৫)

৩. আল্লাহর নেয়ামত স্মরণ করা

সমস্যায় মনোযোগ না দিয়ে আল্লাহর দেওয়া অসংখ্য নেয়ামতের দিকে তাকালে মন হালকা হয়। তিনি বলেন, "তিনি তোমাদের যা কিছু প্রয়োজন, তার সবই দিয়েছেন। তোমরা আল্লাহর অনুগ্রহ গুনে শেষ করতে পারবে না।" (সুরা ইবরাহিম: ৩৪)

৪. আল্লাহর ওপর ভরসা রাখা

যে ব্যক্তি আল্লাহর ওপর ভরসা রাখে, তার মনে কোনো অস্থিরতা থাকে না। নবী-রাসুল এবং সাহাবায়ে কেরামরা বিপদের সময় আল্লাহর ওপর পূর্ণ ভরসা রেখে শান্তি পেয়েছেন। আল্লাহ বলেন, "যারা বিপদের সময় আল্লাহর ওপর ভরসা রাখে, তিনিই তাদের জন্য যথেষ্ট।" (সুরা আলে ইমরান: ১৭৩-১৭৪)

৫. ধৈর্য ধারণ করা

ধৈর্যশীলরা কখনো পরাজিত হয় না। আল্লাহ তা'আলা বলেন, "হে ঈমানদারগণ, ধৈর্য ও সালাতের মাধ্যমে সাহায্য প্রার্থনা করো। নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে আছেন।" (সুরা বাকারা: ১৫৩)

আরও পড়ূন- মেসি ও রোনালদো নিয়ে অবাক তথ্য দিলেন শায়খ আহমাদুল্লাহ

আরও পড়ূন- ‘কবুল’ না বলেও যেসব শব্দে হয় মুসলিম বিয়ে

এই পাঁচটি আমল জীবনে পালন করলে মানসিক অস্থিরতায় ভোগা মানুষ সহজেই অন্তরে শান্তি ও প্রশান্তি লাভ করতে পারে।

আশা/