| ঢাকা, শনিবার, ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ২৯ ভাদ্র ১৪৩২

এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

লাইফ স্টাইল ডেস্ক . বিনোদন৬৯.কম
২০২২ ফেব্রুয়ারি ০২ ২৩:৫১:৩৩
এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই

ধূমপানধূমপান করার অভ্যাস থাকলে ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ঠোঁট ও কপালের অংশ কুঁচকে যায়। ফলে সময়ের আগেই বুড়ো দেখাবে আপনাকে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ারিফাইন্ড সুগার বা সাদা চিনি বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন আজই। কারণ অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক বুড়ো হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াডায়েট লিস্টে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম রাখার কারণেও শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

স্ট্রেসের কারণেদীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস পুষে রাখবেন না। এতে বুড়োটে দেখাবে সময়ের আগেই।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়াদিনে এক কাপ কফি খেতেই পারেন। তবে অতিরিক্ত কফি খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন খেলে এক ধরনের স্টেরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এ হরমোন বয়সের ছাপ ফেলে দেয় শরীরে।

শরীরচর্চা না করাসুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে। শরীরচর্চার অভ্যাস একদমই না থাকলে বয়সের আগেই শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ।

আপনার জন্য নির্বাচিত নিউজ

ক্রিকেট

শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে আজ বাংলাদেশের সম্ভাব্য একাদশ

শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে আজ বাংলাদেশের সম্ভাব্য একাদশ

নিজস্ব প্রতিবেদক: হংকংকে সহজে হারানোর পর বাংলাদেশ আজ তাদের দ্বিতীয় ম্যাচে শক্তিশালী শ্রীলঙ্কার মুখোমুখি হবে। ...

বাংলাদেশক চ্যালেঞ্জিং রানের টার্গেট দিলো হংকং

বাংলাদেশক চ্যালেঞ্জিং রানের টার্গেট দিলো হংকং

নিজস্ব প্রতিবেদক: আফগানিস্তানের বিপক্ষে ২০ ওভারে ৯৪ রানে গুটিয়ে গেলেও আজ বাংলাদেশের বিপক্ষে ভিন্ন রূপে ...

ফুটবল

বিশ্বকাপ থেকে বাদ পড়ে চাকরি হারালেন দুই কোচ

বিশ্বকাপ থেকে বাদ পড়ে চাকরি হারালেন দুই কোচ

নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০২৬ বিশ্বকাপের মূলপর্বে উঠতে ব্যর্থ হওয়ায় দক্ষিণ আমেরিকার দুই দেশ ভেনেজুয়েলা ও পেরু ...

আগামীকাল ব্রাজিল বনাম বলিভিয়া ম্যাচ: সরকারি যেভাবে দেখবেন

আগামীকাল ব্রাজিল বনাম বলিভিয়া ম্যাচ: সরকারি যেভাবে দেখবেন

দীর্ঘ প্রতীক্ষার পর ১০ই সেপ্টেম্বর, বুধবার ভোর ৫:৩০ মিনিটে বিশ্বকাপ বাছাইপর্বের ম্যাচে মাঠে নামতে চলেছে ...