| ঢাকা, বুধবার, ৩০ জুলাই ২০২৫, ১৫ শ্রাবণ ১৪৩২

এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

২০২২ ফেব্রুয়ারি ০২ ২৩:৫১:৩৩
এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই

ধূমপানধূমপান করার অভ্যাস থাকলে ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ঠোঁট ও কপালের অংশ কুঁচকে যায়। ফলে সময়ের আগেই বুড়ো দেখাবে আপনাকে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ারিফাইন্ড সুগার বা সাদা চিনি বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন আজই। কারণ অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক বুড়ো হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াডায়েট লিস্টে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম রাখার কারণেও শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

স্ট্রেসের কারণেদীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস পুষে রাখবেন না। এতে বুড়োটে দেখাবে সময়ের আগেই।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়াদিনে এক কাপ কফি খেতেই পারেন। তবে অতিরিক্ত কফি খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন খেলে এক ধরনের স্টেরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এ হরমোন বয়সের ছাপ ফেলে দেয় শরীরে।

শরীরচর্চা না করাসুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে। শরীরচর্চার অভ্যাস একদমই না থাকলে বয়সের আগেই শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ।

আপনার জন্য নির্বাচিত নিউজ

ক্রিকেট

এশিয়া কাপে বাংলাদেশের ১৫ সদস্যের সম্ভাব্য স্কোয়াড চূড়ান্ত, বাদ পড়লেন সৌম্য, মিরাজ

এশিয়া কাপে বাংলাদেশের ১৫ সদস্যের সম্ভাব্য স্কোয়াড চূড়ান্ত, বাদ পড়লেন সৌম্য, মিরাজ

নিজস্ব প্রতিবেদন: আসন্ন এশিয়া কাপের জন্য বাংলাদেশ ক্রিকেট দলের ১৫ সদস্যের স্কোয়াডের ১৪ জন ক্রিকেটার ...

তাসকিনকে ফাঁসানোর চেষ্টা: মিথ্যা অভিযোগের নেপথ্যে কী

তাসকিনকে ফাঁসানোর চেষ্টা: মিথ্যা অভিযোগের নেপথ্যে কী

নিজস্ব প্রতিবেদক: মিরপুরের হোম অফ ক্রিকেট থেকে আপনাদের স্বাগত। সম্প্রতি বাংলাদেশ জাতীয় ক্রিকেট দলের তারকা ...

ফুটবল

মেসি বনাম ইয়ামাল: আর্জেন্টিনা-স্পেন ফিনালিসিমার সম্ভাব্য সূচি

মেসি বনাম ইয়ামাল: আর্জেন্টিনা-স্পেন ফিনালিসিমার সম্ভাব্য সূচি

নিজস্ব প্রতিবেদক: মৌসুমের আন্তর্জাতিক ফুটবল প্রতিযোগিতার সূচি প্রকাশ করেছে দক্ষিণ আমেরিকার ফুটবল নিয়ন্ত্রক সংস্থা কনমেবল। ...

সাফ অনূর্ধ্ব-২০ নারী চ্যাম্পিয়নশিপ: শ্রীলঙ্কাকে গোল বন্যায় ভাসিয়ে বাংলাদেশের দাপুটে জয়!

সাফ অনূর্ধ্ব-২০ নারী চ্যাম্পিয়নশিপ: শ্রীলঙ্কাকে গোল বন্যায় ভাসিয়ে বাংলাদেশের দাপুটে জয়!

নিজস্ব প্রতিবেদক: সাফ অনূর্ধ্ব-২০ নারী চ্যাম্পিয়নশিপে স্বাগতিক বাংলাদেশ তাদের দাপট অব্যাহত রেখেছে। শুক্রবার (১৯ জুলাই) ...