এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই
ধূমপানধূমপান করার অভ্যাস থাকলে ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ঠোঁট ও কপালের অংশ কুঁচকে যায়। ফলে সময়ের আগেই বুড়ো দেখাবে আপনাকে।
অতিরিক্ত চিনি খাওয়ারিফাইন্ড সুগার বা সাদা চিনি বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন আজই। কারণ অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক বুড়ো হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াডায়েট লিস্টে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম রাখার কারণেও শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
স্ট্রেসের কারণেদীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস পুষে রাখবেন না। এতে বুড়োটে দেখাবে সময়ের আগেই।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়াদিনে এক কাপ কফি খেতেই পারেন। তবে অতিরিক্ত কফি খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন খেলে এক ধরনের স্টেরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এ হরমোন বয়সের ছাপ ফেলে দেয় শরীরে।
শরীরচর্চা না করাসুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে। শরীরচর্চার অভ্যাস একদমই না থাকলে বয়সের আগেই শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ।
আপনার জন্য নির্বাচিত নিউজ
- সরানো হচ্ছে কয়েক জন উপদেষ্টা; শেষ সময়ে কারা থাকছেন
- জাকসু নির্বাচন: ৫ হলের অনানুষ্ঠানিক ফল প্রকাশ, যারা হলেন বিজয়ী
- আমানতের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ১০টি ব্যাংক: কারা আছে শীর্ষে
- শনিবার সিলেটের যেসব এলাকায় ৮ ঘণ্টা বিদ্যুৎ থাকবে না
- দেশের বাজারে আজ ১৮, ২১, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম
- মৃত্যুর পর মানুষ কিভাবে বুঝতে পারে সে মারা গেছে
- ডাক্তার-শিক্ষকদের জন্য বিশেষ ভাতার সুপারিশ
- কথা রাখলেন সেনাপ্রধান ওয়াকার-উজ-জামান
- দেশের বাজারে আজ ১৮, ২১, ২২ ক্যারেট সোনার দাম
- লাফিয়ে বাড়ল স্বর্ণের দাম
- জাকসু নির্বাচন: ছাত্রদলের ভোট বর্জন নিয়ে যা বললেন শিক্ষার্থীরা
- পুলিশ খুঁজছে মুফতি তাহেরিকে: যে অভিযোগে মামলা
- দেশের বাজারে আজ ১৮, ২১, ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম
- আজ ১ ভরি ১৮, ২১, ২২ ক্যারেট সোনার দাম
- বাংলাদেশে ধেয়ে আসছে শক্তিশালী বৃষ্টিবলয়