| ঢাকা, সোমবার, ২৭ অক্টোবর ২০২৫, ১২ কার্তিক ১৪৩২

এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

লাইফ স্টাইল ডেস্ক . বিনোদন৬৯.কম
২০২২ ফেব্রুয়ারি ০২ ২৩:৫১:৩৩
এসব অভ্যাস দ্রুত বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়ার কারণে বয়স বেড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই

ধূমপানধূমপান করার অভ্যাস থাকলে ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ঠোঁট ও কপালের অংশ কুঁচকে যায়। ফলে সময়ের আগেই বুড়ো দেখাবে আপনাকে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ারিফাইন্ড সুগার বা সাদা চিনি বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন আজই। কারণ অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক বুড়ো হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াডায়েট লিস্টে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম রাখার কারণেও শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ। সবজি ও ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

স্ট্রেসের কারণেদীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস পুষে রাখবেন না। এতে বুড়োটে দেখাবে সময়ের আগেই।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন খাওয়াদিনে এক কাপ কফি খেতেই পারেন। তবে অতিরিক্ত কফি খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন খেলে এক ধরনের স্টেরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এ হরমোন বয়সের ছাপ ফেলে দেয় শরীরে।

শরীরচর্চা না করাসুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে। শরীরচর্চার অভ্যাস একদমই না থাকলে বয়সের আগেই শরীরে পড়ে যেতে পারে বয়সের ছাপ।

আপনার জন্য নির্বাচিত নিউজ

ক্রিকেট

ব্যাটিং বিপর্যয়ে সিরিজ শুরু বাংলাদেশের

ব্যাটিং বিপর্যয়ে সিরিজ শুরু বাংলাদেশের

নিজস্ব প্রতিবেদক: চট্টগ্রামে ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টি সিরিজের শুরুতেই সেই পুরোনো ব্যাটিং ব্যর্থতার শিকার হলো ...

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে প্রথম টি টোয়েন্টিতে যে একাদশ নিয়ে খেলবে বাংলাদেশ

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে প্রথম টি টোয়েন্টিতে যে একাদশ নিয়ে খেলবে বাংলাদেশ

নিজস্ব প্রতিবেদক::ওয়ানডে সিরিজে দাপুটে জয়ের পর এবার সংক্ষিপ্ত ফরম্যাটে নিজেদের শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণের পালা। তিন ম্যাচের ...

ফুটবল

কিছুক্ষণ পর বাংলাদেশ বনাম থাইল্যান্ড ম্যাচ: সরাসরি যেভাবে দেখবেন

কিছুক্ষণ পর বাংলাদেশ বনাম থাইল্যান্ড ম্যাচ: সরাসরি যেভাবে দেখবেন

নিজস্ব প্রতিবেদক: ফুটবলপ্রেমীদের অপেক্ষার পালা প্রায় শেষ! আন্তর্জাতিক প্রীতি ম্যাচে (নারী ফুটবল দল) আজ (সোমবার, ...

প্রথম ম্যাচে টস হারলো বাংলাদেশ, দেখুন একাদশ

প্রথম ম্যাচে টস হারলো বাংলাদেশ, দেখুন একাদশ

ঘরের মাঠে আত্মবিশ্বাসী বাংলাদেশ দল এখন ক্যারিবীয় ব্যাটারদের শুরুতেই চেপে ধরার লক্ষ্য নিয়ে মাঠে নেমেছে। ...