নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ শরীর ও মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য সবচেয়ে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ঘুমের সময় ও স্থায়িত্ব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো বোল্ডারের একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, প্রতিদিন ৬ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: দিনের বেলায় ঘন ঘন হাই তোলা বা তন্দ্রায় ঢলে পড়া অনেকেই সাধারণ ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই উপসর্গগুলো মারাত্মক ঘুমের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে, যা ...