ঢাকা, শুক্রবার, ২৯ মে ২০২০, ১৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭

তামিমদের ১০ টি নির্দেশনা দিল বিসিবি

২০২০ এপ্রিল ০৩ ১২:১৮:১২
তামিমদের ১০ টি নির্দেশনা দিল বিসিবি

করোনার কারণে এখন দেশবাসীর মতো ক্রিকেটাররাও গৃহবন্দি। এই সময়টাতে ক্রিকেটারদের ফিটনেস ধরে রাখার পাশাপাশি মানসিকভাবে শক্ত থাকাটা জরুরি। ফলে ক্রিকেটারদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে সারা বিশ্বের নানা ক্রিকেট খেলুড়ে দেশের নেওয়া পদ্ধতি অনুসরণ করছে বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ডও। বুধবার সন্ধ্যায় বিসিবি এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে এই তথ্য নিশ্চিত করেছে।বিসিবির পক্ষ থেকে ক্রিকেটারদের দশটি নির্দেশনাসহ গাইডলাইন দেওয়া হয়েছে।

যা বিভিন্ন পর্যায়ের ক্রিকেটারদের সরবরাহ করা হবে। পুরো গাইডলাইনটাই তৈরি করা হয়েছে বিসিবির হেড অব ফিজিক্যাল পারফরম্যান্স নিক লিকে দিয়ে। আর এমনভাবে গাইডলাইন তৈরি করা হয়েছে যাতে জিমনেশিয়ামে যাওয়া কিংবা ফিটনেস সরঞ্জামাদি ছাড়াও ক্রিকেটাররা ঘরে বসেই সেটা অনুসরণ করতে পারেন। পাশাপাশি সারাদিন কীভাবে সময় কাটাতে হবে, কী খেতে হবে , কখন ঘুমাতে হবে- সবকিছুই বলে দেওয়া হয়েছে।

বোর্ডের তৈরি করা ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে সব ক্রিকেটারকে। সেখানে প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করে দেওয়া আছে। প্রতিদিন কী কী করবেন ক্রিকেটাররা, সেই পরিকল্পনা তৈরি করে দেওয়া আছে।

বিসিবি যে দশটি নির্দেশনা ক্রিকেটারদের দিয়েছেঃ • ঘরে অবস্থানকালীন মানসিক স্বাস্থ্যের পরিচর্যা • নতুন রুটির তৈরি করুন, নিয়ম মেনে সবকিছু করুন • মেডিটেশন এবং প্রার্থনা করুন • বই পড়ুন এবং নিজের পছন্দের কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকুন • শরীর ও মন ঠিক রাখতে ব্যায়াম করুন • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিমানসম্পন্ন ও সুষম খাবার খান • ফোন ও ভিডিও কলে বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন • সোশ্যাল মিডিয়া ও নিউজ থেকে দূরে থাকুন • ইলেকট্রনিক ডিভাইস সীমিতভাবে ব্যবহার করুন • সামাজিক দূরত্ব তথা আইসোলেশনের মাধ্যমে নিজ ও নিজের পরিবার তথা দেশকে ভালো রাখুন।


খেলাধুলা এর সর্বশেষ খবর

খেলাধুলা - এর সব খবর