ঢাকা, শনিবার, ২৫ নভেম্বর ২০১৭, ১১ অগ্রহায়ণ ১৪২৪

মানসিক চাপ কমাবে তিনটি জাদুকরি বাক্য

২০১৪ অক্টোবর ২২ ১৮:০০:০৯
মানসিক চাপ কমাবে তিনটি জাদুকরি বাক্য

মানসিক চাপ নিয়ে গবেষণা গত পাঁচ বছরে অনেকখানি এগিয়ে গেছে। এতে উঠে এসেছে মানসিক চাপ কমানোর নানা উপায়।

সম্প্রতি নিউরোলজিস্টরা দেখেছেন মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রে অন্য কারো সহায়তা জাদুকরি কাজ করে। এক্ষেত্রে তাকে কয়েকটি কথার মাধ্যমে আশ্বস্ত করাই যথেষ্ট।
এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার।
এ লেখায় থাকছে তেমন তিনটি বাক্য, যা আপনার মানসিক চাপ কমাবে-
১. আমি আপনাকে সম্মান করি
কাউকে অসম্মান করলে তা চিন্তায় প্রভাব ফেলে এবং সে ব্যক্তি গোপন শত্রু হয়ে ওঠে। অন্যদিকে অন্য কেউ যখন আপনাকে সম্মান করে বলে জানাবে তখন তা মানসিকভাবে যথেষ্ট স্বস্তি দেবে। ঘৃণা ও ক্ষোভের বারুদ অন্তরের গভীরে লুকায়িত থাকে। যে কোনো সময় বিরুপ পরিস্থিতিতে তা বিস্ফোরিত হতে পারে। আর এ বিস্ফোরক পরিস্থিতিকে পানি করে দিতে পারে একটি বাক্য- ‘আমি আপনাকে সম্মান করি।’
২. আমি আপনাকে বুঝি
কাজের সময় নানা চাপে পড়ে বোঝাবুঝির সমস্যা হতেই পারে। আর এক্ষেত্রে বিনা প্রয়োজনেই হতে পারে তর্কাতর্কি। এ ছাড়াও হতে পারে মানসিক টানাপড়েন। আর এ সমস্যা মোকাবেলায় একটি কথাই কাজ করতে পারে জাদুর মতো। তা হলো- আমি আপনাকে বুঝি। আর এ কথা উভয়ের বোঝাবুঝিতে বড়ধরনের সহায়তা করতে পারে।
৩. আমি তোমাকে ক্ষমা করলাম
প্রায় প্রত্যেক পরিস্থিতিতেই মানুষ তার সর্বোচ্চ চেষ্টা দিয়েই কোনোকিছু করার উদ্যোগ নেয়। তবে এতে ভুল হতেই পারে। আর এর জেরে তৈরি হতে পারে মানসিক চাপ।
ক্ষমা করে দেওয়া মানে এ পরিস্থিতিকে প্র্রশ্রয় দেওয়া নয়, বরং বিপরীতটাই হয়। অর্থাৎ পরিস্থিতি বুঝে সংশোধনের সুযোগ দেওয়া হয় এতে। আর মানসিক চাপ কমানোর জন্য এটি খুবই ভালো অনুশীলন।

স্বাস্থ্য এর সর্বশেষ খবর

স্বাস্থ্য - এর সব খবর

উপরে